(綜合報道)(星島日報報道)做任何運動或訓練前，最重要莫過於先熱身，尤其於寒冷日子，熱身可大大減低受傷機會，也可使肌肉反應更靈活。因它有助先活化肌肉群，以便增加局部和全身的體溫及促進血液循環，並且使體內各系統，包括神經肌肉系統、心臟血管系統及骨骼關節系統等，能逐漸適應即將進行的較激烈動作，減低運動受傷的機率。 ...
from 健康新聞 - Yahoo 新聞 https://hk.news.yahoo.com/%E5%AF%92%E5%86%AC%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%8D%E7%86%B1%E8%BA%AB-223000553.html
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