防治行山後前膝痛

(綜合報道)(星島日報報道)差不多逾半經常行山人士都有前膝痛問題，膝蓋軟骨磨蝕是導致膝痛常見原因，因為上山及落山時，膝部軟骨分別會承受身體三倍及七倍的重量。典型的臨牀症狀是沒明顯外傷記錄，但膝關節感覺腫脹、發熱和疼痛，尤其在落樓梯或斜坡時出現，蹲下及落樓梯時有所謂的「發軟蹄」，疼痛嚴重時甚至影響睡眠。如不理會，有可能導致膝關節變形。 ...

from 健康新聞 - Yahoo 新聞 http://ift.tt/2iYswjP