日常競步健體樂

(綜合報道)(星島日報報道)港人常埋怨工時長而無時間做運動，其實有一種運動可在上下班時進行，而且動作簡單，易於掌握，此乃競步。競步時雙腳不會出現騰空狀態，故對關節的傷害較小，不會如跑步般容易造成膝痛，屬於低撞擊運動，適合普羅大眾參與。　　進行時會用到大腿後的肌肉，勤加練習能令大腿後肌更有力，平日走路便不易覺累。 ...

from 健康新聞 - Yahoo 新聞 http://ift.tt/1LoVy8F